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습관만들기75

데일리 리포트#18 - 어깨가 안 좋은 이유가? 아침부터 3시까지 쉬지 않고 PT 수업을 하니 아무것도 할 수 없었다. 3시에 늦은 점심 식사를 했다. 중간에 시간이 나면서 틈틈이 독서와 운동을 했다. 조깅과 등 운동을 제대로 끝냈다. 요즘 다시 어깨가 좋지 않다. 심각한 건 아니지만 거슬린다. 오른쪽 날개뼈 쪽에 트리거 포인트(뭉쳐서 아픈 것 같은)가 있다. 게다가 오른쪽 손목도 좋지 않다. 손목은 어느 날 잠자리에 들 때 뜨끔 해선 그대로 안 좋은 상태를 유지하고 있다. 운동은 나름 강도를 낮추고 주의해서 하고 있다. 운동 쪽은 컨트롤하고 있다면 남은 원인은 나의 생활 습관이다. 그중 6월부터 증가한 컴퓨터 사용이 문제라고 생각한다. 맥북에어의 트랙패드가 편해서 나도 모르게 장시간 사용하고 있었다. 트랙패드에 알아서 손이 간다. 마우스보다 트랙패드.. 2021. 8. 3.
데일리 리포트#17 - 아내 덕분에 잘 산다 8월이 시작하는 첫날이다. 이번 달도 계획에 큰 변화는 없다. 한 가지 아내랑 한 달에 하루라도 데이트하기로 결정했다. 아내한테 얘기하니 "응" 끝이다... 성의 없어 보이지만 매번 이의 없이 내 말에 잘 따라주며 내조를 잘한다. 앞서 장모님 생신이라 처형 쪽에서 주말에 간다길래. 지금 코로나 때문에 다음에 가기로 했다. 4인 이상 집합 금지에 체육 센터 코로나 검사 행정명령이 떨어졌기 때문이다. 이럴 때 가족이지만 괜히 모여서 고객에게 불안감을 줘서 안되기 때문이다. 아내는 아무런 불평불만도 없다. 그냥 알았다고 끝... ^^ 그래서 늘 사랑한다. 부자가 되려고 노력 중이니 믿어 달라고 우스갯소리로 얘기해도 알았다고만 한다. 무시하거나 농담도 하지 않고 그냥 "응 알았어"라는 대답뿐이다. 늘 아내는 부.. 2021. 8. 2.
데일리 리포트#15 - 턱걸이 14회 / 체지방률 7.9% 밤에는 잠이 와서 독서 집중이 안된다. 오전에 시간이 나면 독서랑 조깅은 무조건 해야 한다. 아침에 운동을 하면 피곤할 것 같지만 그건 초반만 그렇다. 이후는 훨씬 몸이 가뿐하고 좋다. 독서도 오전이 나은 것 같다. 수업이 없을 때 일찍 나와서 조깅과 독서를 하는 것이 좋은 시작이다. 앞으로도 노력하자. 다른 건 다 목표 달성했는데 오늘 관리 사무실에 돈 내야 하는데 가지 않았다. 관리실까지 가지 않아도 건물 로비에 줘도 되는데 지출이기 때문에 거부감이 든 것인가.^^ 토요일이라도 받는다면 폐기물 처리 비용 내고 쓰레기봉투도 구매해야지. 내일은 꼭 그러자. 오늘 독서는 목표 60분을 이미 달성했지만 책이 얼마 남지 않아 더 읽었다. 그래서 다 읽어 버렸다. 인간의 소비 심리에 대한 내용이 거의 대부분이다.. 2021. 7. 31.
데일리 리포트#14 - 복근 운동 더 열심히 하자! 지금 읽고 있는 은 지출과 소비에 관한 책이다. 행동경제학 전문가 댄 애리얼리가 저자이다. 200페이지 넘게 읽었는데 초반은 지출과 소비의 심리에 대한 내용이다. 나의 지출 가이드를 만들기 위해 읽기 시작했는데 재미있다. 문이 잠겨서 열쇠 수리공을 불렀는데 1~2분만에 고치고 200달러를 요구하는 수리공과 40분이 걸려서 수리한 열쇠 수리공에게 주는 200달러 중에 어떤 게 더 아까운가? 보통 1~2분만에 고친 경우 200달러가 아깝다고 한다. 40분에 걸쳐 수리한 경우 노력이 눈앞에 보였기 때문에 팁까지 준다는 내용이 책에서 나온다. 유능한 열쇠 수리공이 욕을 먹는 것이다. 잘 생각해야 한다. 40분이나 걸려서 집에 못 들어간 자신의 시간에 대한 가치를 생각 못하고 있다. 그래서 2분안에 고친 수리공의.. 2021. 7. 30.
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