반응형 데일리리포트적기6 데일리리포트 #119 - 아들과 체스 어젯밤에 오랜만에 잠을 푹 자서 아침 컨디션은 괜찮았다. 그래도 그저깨 오한이 있어서 만약을 대비해 수영은 쉬었다. 외출도 자제하고 오늘은 집에 있었다. 아들이 숙제하고 놀 때 독서를 많이 했다. 오늘 읽던 책을 마저 읽었다. 어제 아들의 조부모님 집에 있던 체스를 가져 오더니 흥미를 보이기 시작했다. 저녁에 체스 방법을 보고 같이 두었고 오늘도 오전에 했는데 상당히 재밌다. 어렵다고 생각했는데 장기랑 비슷하다. 단, 장기와 다르게 몇 가지 어려운 점이 있었다. 킹, 퀸, 비숍, 나이트, 룩, 폰 이렇게 6종류 말을 가지고 킹을 잡는 게임이다. 체스에선 말이라기 보다 기물이라고 표현한다. 장기와 같이 각 말은 이동의 특징을 가지고 있다. 이를 이용해서 전략을 짜고 상대 킹을 잡는 것이다. 장기는 각 말의.. 2021. 11. 15. 데일리리포트 #104 - 요즘 기분은 맑음 아침에 일어나자마자 란 책을 다 읽었다. 주식 투자에 상당히 유익한 책이다. 일희일비하지 말고 전체적인 흐름을 알고 깊게 생각하고 투자할 것을 배웠다. 종목을 선택할 때 항시 떠올리면서 투자할 것이다. 다음 책으로 글쓰기에 대한 책을 읽기 시작했다. 블로그나 티스토리에 적용할 생각이고 성공하면 나의 책을 쓸 때 필요할 것이다. 결과가 있어야 책을 쓸 수 있다. 트레이너 생활은 나의 브랜드가 너무 약하기 때문에 무리이다. 성공이라는 마침표를 찍으면 나의 브랜드가 완성될 것이다. 그 때는 트레이너 생활도 좋은 얘기가 될 수 있다. 아직은 브랜드 파워가 약하다. 요즘 등운동은 느낌이 너무 좋다. 케이블로 당기는 운동이 잘 되지 않았는데 오늘 한 팔씩 하면서 등 근육이 조이는 느낌이 좋았다. 다음으로 한 풀 다.. 2021. 10. 30. 데일리리포트#91 - 운동이 잘 되어도 문제 오늘은 정해진 수업이 많아서 바쁜 하루였다. 아침에 독서를 하고 출근해서 독서를 했다. 하루 목표 시간을 다 채우면 한결 마음이 가벼워진다. 다른 일을 할 때 부담이 줄어든다. 뭔가 하나는 해놓았기 때문이다. 오전에 책 읽기를 모두 끝내고 오후에 운동을 했다. 오늘 일과는 절반은 수업이고 나머지는 독서와 운동밖에 한 게 없다. 평범하지만 알찬 하루를 보냈다. 어제 어깨 운동이 정말 마음에 들었는데 오늘까지 여파가 있었다. 등 운동을 하는 중 어깨 근육통 때문에 중도 포기했다. 정신력으로 넘길 통증이 아니었다. 가만히 두면 회복할 것이지만 악화시키면 병원행인 것이다. 할 수 있는 만큼 하고 그만두었다. 운동선수가 아니기 때문에 무리할 필요가 없었다. 남는 시간에 조깅을 하고 주식 관련 영상을 보았다. 주식.. 2021. 10. 16. 데일리리포트#89 - 하체 운동은 꼭 해야 한다 어제 밤에 먹은 단백질바 때문인지 잠을 제대로 자지 못했다. 저녁에 닭가슴살을 먹고 10시에 커클랜드 단백질바를 먹었다. 생각보다 많이 달지 않고 카카오 70%를 먹는 맛이었다. 잠들고 3시간 간격으로 화장실을 갔고 몸은 약간 긴장된 흥분 상태였다. 내가 추측하는 건 저녁 이후 먹은 단백질량이 많아서 소변으로 자꾸 배출 된 것이고, 진한 초코가 교감신경을 자극해서 몸이 약간 긴장된 상태였던 것 같다. 이 단백질은 운동 전에 먹어야 할 것 같다. 그래서 오늘은 약간 피곤한 상태로 일을 했다. 컨디션도 문제였지만 하체운동하는 날이라서 조깅은 생략했다. 나이가 들어서 달리기와 하체운동을 하루에 같이 하면 무릎이 좋지 않다. 과거에 나는 상체 운동만 했다. 국민 루틴이라고도 하는 가슴-등-어깨-다리 순서로 운동.. 2021. 10. 14. 이전 1 2 다음 728x90
