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책읽기습관17

데일리 리포트#11 -작은 목표에서 조금씩 전진하자. 오늘 PT 수업이 11타임 잡혀 있어서 운동이나 블로그는 할 수 없을 줄 알았다. 결국 취소가 나왔다. 15년 가까이 이 일을 하면서 수업 취소가 한 타임도 없었던 적을 일로 환산하면 2주 되려나. 10타임이 모두 취소되어서 수업 안 하고 퇴근한 동료 트레이너도 본 적이 있다. 처음 블로그용 사진을 깜빡했다. 적어 놓고 운동하고 턱걸이랑 벤치 찍느라 완전히 잊었다. 내일 꼭 찍자!! 낮에 취소가 되면서 밥을 먹고 독서를 하면서 소화를 시켰다. 근력운동보다 조깅을 선택했다. 트레드밀에 올라 타이머 20분을 맞추고 속도 8.2km/h로 달렸다. 처음 조깅 시작했을 때 7.0km/h로 시작했다. 나의 체력과 컨디션에 맞추어서 0.1씩 증가시켰다. 두 달 되어서 어느 새 1.2km/h의 속도를 올린 것이다. 2.. 2021. 7. 27.
데일리 리포트 #2 주말은 가족과 시간으로 데일리 리포트 목표는 #1000까지 이다. 즉 3년 이상 빠지지 않고 올리는 것이 가장 큰 목표다. 세부적인 계획은 매일 한 일을 메모하고 티스토리에 기록하는 것이다. 세부계획은 계속 진화할 것이다. 처음에는 단지 한 일만 적었기 때문에 점점 세세하게 바뀌었다. 토요일은 네이버, 티스토리 업로드에 집중했다. 2021/07/17 데일리 리포트 독서 60분 이상 네이버 글쓰기 40분 티스토리 글쓰기 40분 네이버 업로드 "식스팩 만들기: 추천하는 복부 운동 세 가지" 티스토리 업로드 "데일리 리포트#1" 유튜브: 내가 한 복부 운동 업로드 이외에는 어머니 만나서 아내, 아들과 서점 가서 책 사고 마트 장 보는데 시간을 보내었다. 이 시간은 결코 낭비라고 생각하면 안 된다. 사랑하는 사람들과 함께 보낸 시간은.. 2021. 7. 18.
낭비하는 간을 줄여 성공습관 만들기 지난 6월부터 시작한 성공습관 만들기가 어느 정도 자리를 잡았다. 처음 조깅과 독서로 시작한 습관이 더 많은 걸 할 수 있게 만들었다. 조깅 20분, 독서 30분으로 시작한 습관이 매일 블로그 글쓰기, 티스토리 글쓰기, 운동, 데일리 리포트 작성으로 확장되었다. 힘들거라 생각했지만 무작정 하다 보니 가능하게 되었다. "Start now, get perfect later" 카톡 프로필 사진에 적어 넣고 전혀 실천하지 않았다. 6월부터 시작했는데 정말 재미있다. 지금 나의 하루 정해진 목표다. 처음부터 이렇게 목표를 세웠다면 결코 성공할 수 없었다. 주 4회 : 조깅 20분, 근력운동 주 6회: 복부 운동 책 한 권 완독 아침마다 메모 보기 출근해서 할 일 작성 독서 60분 네이버 블로그 40분 티스토리 4.. 2021. 7. 17.
핑크팬더의 블로그 글쓰기 - 블로그 시작하는 사람에게 추천! 독서, 운동, 글쓰기로 습관 만들기하는데 도움될 것 같아서 구매한 란 책이다. 제대로 운영 안 하던 블로그를 살리고자 열심히 읽었다. 이 책은 상위노출이나 어떻게 홍보를 하는지에 대한 책이 아님을 우선 알린다. 블로그 조회수를 올리고 싶어서 선택한 책인데 기대했던 내용이 아니었다. 하지만 읽기 잘한 책이다. 는 블로그 운영에 대한 내용이 아니다. 나는 글쓰기의 동기부여 책이라고 생각한다. 제일 첫 챕터에 '우선 시작하라'는 많이 들어본 말이지 않은가. 성공한 부자들이 많이 하는 말이다. "Start now, get perfect later" 이 말과 똑같은 맥락이다. 책은 블로그를 열고 그냥 글을 써보라고 한다. 블로그는 전문성이 없어도 누구나 자유롭게 글을 쓸 수 있는 공간이다. 자신의 경험담을 써나가.. 2021. 7. 14.
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