반응형 일기쓰기20 데일리리포트#91 - 운동이 잘 되어도 문제 오늘은 정해진 수업이 많아서 바쁜 하루였다. 아침에 독서를 하고 출근해서 독서를 했다. 하루 목표 시간을 다 채우면 한결 마음이 가벼워진다. 다른 일을 할 때 부담이 줄어든다. 뭔가 하나는 해놓았기 때문이다. 오전에 책 읽기를 모두 끝내고 오후에 운동을 했다. 오늘 일과는 절반은 수업이고 나머지는 독서와 운동밖에 한 게 없다. 평범하지만 알찬 하루를 보냈다. 어제 어깨 운동이 정말 마음에 들었는데 오늘까지 여파가 있었다. 등 운동을 하는 중 어깨 근육통 때문에 중도 포기했다. 정신력으로 넘길 통증이 아니었다. 가만히 두면 회복할 것이지만 악화시키면 병원행인 것이다. 할 수 있는 만큼 하고 그만두었다. 운동선수가 아니기 때문에 무리할 필요가 없었다. 남는 시간에 조깅을 하고 주식 관련 영상을 보았다. 주식.. 2021. 10. 16. 데일리리포트#89 - 하체 운동은 꼭 해야 한다 어제 밤에 먹은 단백질바 때문인지 잠을 제대로 자지 못했다. 저녁에 닭가슴살을 먹고 10시에 커클랜드 단백질바를 먹었다. 생각보다 많이 달지 않고 카카오 70%를 먹는 맛이었다. 잠들고 3시간 간격으로 화장실을 갔고 몸은 약간 긴장된 흥분 상태였다. 내가 추측하는 건 저녁 이후 먹은 단백질량이 많아서 소변으로 자꾸 배출 된 것이고, 진한 초코가 교감신경을 자극해서 몸이 약간 긴장된 상태였던 것 같다. 이 단백질은 운동 전에 먹어야 할 것 같다. 그래서 오늘은 약간 피곤한 상태로 일을 했다. 컨디션도 문제였지만 하체운동하는 날이라서 조깅은 생략했다. 나이가 들어서 달리기와 하체운동을 하루에 같이 하면 무릎이 좋지 않다. 과거에 나는 상체 운동만 했다. 국민 루틴이라고도 하는 가슴-등-어깨-다리 순서로 운동.. 2021. 10. 14. 데일리리포트#88 - 오랜만의 유튜브 업로드 오늘은 아침에 적어 놓은 목표 할 일을 100% 달성하였다. 아침 첫 수업이 취소되면서 10시까지 독서를 했고 오전에 운동을 끝냈다. 가슴, 삼두근, 복근 운동을 하고 20분 조깅까지 낮 12시에 마무리했다. 오전에 매일 할 일 중 세 가지를 미리 달성했다. 점심 식사 후에 네이버 블로그 글쓰기도 완료해서 업로드하면서 여유로운 하루를 시작했다. 요즘 주식 시황에 대한 유튜브를 많이 봤었다. 3300P까지 갔던 주가가 2900P까지 떨어졌기 때문에 불안감에 보게 된 것이다. 나에게 도움이 되는 것은 맞지만 본다고 주가가 오르는 것이 아니기에 시청 시간을 줄이기로 했다. 옳은 선택이었다. 오늘 여유가 있어서 많은 것을 했지만 주식 관련 영상 보느라 시간을 뺏긴 건 확실하다. 헛되이 보내진 않고 독서를 많이 .. 2021. 10. 13. 데일리리포트#86 - 커피숍에서 도서 리뷰 글쓰기 요 며칠 알람이 울리기 전에 눈이 떠졌는데 오늘은 알람 소리에 일어났다. 일어나기 싫어서 뒤척이다 다시 잠들기를 몇 번이나 하던 게 불과 몇 달 전이었다. 요즘은 한 번에 일어나서 책을 읽는 게 하루의 시작이다. 책을 더 읽고 싶었지만 9시까지 수영을 가려면 식사를 해야 한다. 늦게 먹으면 수영하면서 소화가 되지 않는다. 내일까지 3일 연휴여서 수영 중급반에 나 포함 5명밖에 없었다. 10명 가까이 되는데 모두 놀러 간 것 같았다. 수영을 끝내고 세차 맡기러 백화점으로 향했다. 롯데 백화점 지하에 스팀세차장이 가격도 저렴하고 깔끔하게 닦아준다. 세차를 맡기고 서점에 들러 책을 둘러보았다. 이미 구매해 놓은 책이 ebook과 실물 책 합쳐 4권이나 있어서 다 읽고 나면 사기로 했다. 마땅히 앉을 곳이 없어.. 2021. 10. 11. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90
