반응형 블로그11 데일리 리포트#4 항상 뜻대로 일은 진행되지 않는다. 일요일 아들 학교에 비상이 걸려서 코로나 검사를 받았는데 다행히 음성으로 나왔다. 같은 반 친구가 아니라 괜찮을거라 생각했지만 엄청 신경쓰였다. 아내는 오늘 학원이랑 눈높이 취소해야 하나 안절부절 못했다. 다행히 오전에 음성 결과를 받아서 다행이다. 큰 일은 지나갔고, 오늘 할 일을 아이패드 메모 어플에 적어 보았다. 디지털 시대에 맞춰서 메모앱에 적었다. 독서, 운동, 유튜브, 블로그 등이 나의 할 일이다. 내가 하는 일 중간에 쉴 때 할 것이다. 오늘은 낮에 시간이 나서 독서, 조깅, 복부 운동을 완료하였다. 밤 수업이 취소가 되어서 밤에 가슴과 하체 운동을 했다. 할 일 기록도 그냥 할 일만 적었는데 구체적인 시간까지 적고 있다. 일 때문에 시간을 지킨다는 보장은 없지만 할 일은 무조건 완수한다. .. 2021. 7. 20. 핑크팬더의 블로그 글쓰기 - 블로그 시작하는 사람에게 추천! 독서, 운동, 글쓰기로 습관 만들기하는데 도움될 것 같아서 구매한 란 책이다. 제대로 운영 안 하던 블로그를 살리고자 열심히 읽었다. 이 책은 상위노출이나 어떻게 홍보를 하는지에 대한 책이 아님을 우선 알린다. 블로그 조회수를 올리고 싶어서 선택한 책인데 기대했던 내용이 아니었다. 하지만 읽기 잘한 책이다. 는 블로그 운영에 대한 내용이 아니다. 나는 글쓰기의 동기부여 책이라고 생각한다. 제일 첫 챕터에 '우선 시작하라'는 많이 들어본 말이지 않은가. 성공한 부자들이 많이 하는 말이다. "Start now, get perfect later" 이 말과 똑같은 맥락이다. 책은 블로그를 열고 그냥 글을 써보라고 한다. 블로그는 전문성이 없어도 누구나 자유롭게 글을 쓸 수 있는 공간이다. 자신의 경험담을 써나가.. 2021. 7. 14. 오늘은 휴식-정지 프로그램으로 운동하다 오늘은 가슴과 하체를 같이 운동하는 날이다. 3가지 운동 15세트씩 진행하는데, 휴식-정지란 운동프로그램을 따라 해 봤다. 우선 가슴/하체 운동 프로그램이다. 고블릿 스쿼트 총 50회 알터네이팅 런지 총 80회 루마니안 데드리프트 10회 4세트 인클라인 덤벨 벤치 프레스 총 50회 인클라인 덤벨 플라이 총 50회 케이블 크로스 오버 총 50회 데드리프트는 보통 많이 하는 세트 후 휴식하는 방식이고 나머지는 휴식-정지 운동 프로그램이다. 아래 따로 휴식-정지 프로그램을 설명해 놓았다. 운동 시간을 줄이는 것이 목적이라서 이 운동방식을 써봤는데 정말 좋다. 특히 가슴과 하체 발달에는 논문 결과도 있다. 운동량이 많지 않다고 느낄 것이다. 트레이너로서 부족한 몸이지만 현재 나의 목적은 날씬한 몸을 만드는 것이.. 2021. 7. 2. 이전 1 2 3 다음 728x90
