데일리 리포트#6 같은 시간 일어나기

요즘 알람이 울리지 않아도 7시가 조금 넘으면 알아서 눈이 떠진다. 이렇게 점점 일찍 일어나는 건가?!

부자 습관 중에 일찍 일어나기가 있다. 집 정리정돈, 찬 물 샤워하기, 명상하기... 유튜브에도 부자 습관을 따라 하는 것을 보았다.

그들은 이미 유튜브로 부지런히 자신의 에너지를 잘 쓰고 있다. 굳이 따라할 필요는 없다고 본다.

 

일찍 일어나기 -> 나는 같은 시간 일어나기로 결정했다. 늦게 자더라도 오전 8시 전후에 기상하는 것으로 정했다.

밤늦게까지 작업을 하거나 자신에게 투자하는 일을 했다면 새벽 5시에 일어날 필요 없다. 새벽까지 가치 있는 일을 했다면 늦게 일어나도 습관에 전혀 문제없다. 절대 나는 새벽에 일어나지 않는다. 대신 새벽 1시까지 독서를 하든 글을 쓰고 잔다. 가치 있는 일을 했기 때문에 나의 휴식 시간을 잘 설정한 것이다.

독서 60분
네이버, 블로그 글쓰기 80분
조깅 20분
복근 운동 - 운동하면서 영상도 찍기
티스토리 업로드

유명한 심리학자 조던 피터슨이 인터뷰에서 어떤 일을 해야 하냐는 질문에 잠시 고민하면서 주변을 보고는 방 정리를 하라고 한다.

이걸 비난 하는 사람이 있었다. 방 정리하는 게 가치 있는 일인지, 부자가 되는 습관인지... 방 정리를 해서 부자가 되고 습관이 생기는 것이 아니라 지금 당장 뭐라도 하라는 조던 피터슨 형님의 말이다. 가장 쉽게 할 수 있는 게 방 정리니까.

 

나는 피검사에 각종 수치들이 경계에 나와서 충격을 받았다. 40 평생 살면서 체지방률이 20% 넘은 적도 처음이었다. 

그래서 운동을 하기로 마음 먹었다. 트레이너이기 때문에 뭐든 못하겠냐 생각할 수 있다. 웨이트 트레이닝을 하면 되지만 나는 조깅을 택했다. 근 두 달간 조깅을 하면서 내 평생 이렇게 많이 뛰어본 적은 없었다. 마른 체형이라 뛸 일은 없다고 생각했다.

7/21 수요일 오늘 할 일

조깅 5분을 시작으로 바쁘단 핑계로 미뤘던 운동도 다시 시작했다. 책을 읽어 볼까 해서 독서가 시작되었다. 네이버 블로그도 다시 살려내려고 글쓰기 책을 봤다. 티스토리도 만들었다. 작은 것을 하나 시작하면 연쇄적으로 다른 것도 할 수 있다.

이게 조던 피터슨이 말한 핵심이라고 생각한다.

미남이시다. 조던형님

조깅 5분에서 시작한 나의 습관은 낭비하는 시간도 없애면서 가치 있는 하루를 보내고 있다. 조깅 6분-7분-10분-15분-20분 천천히 늘렸다. 독서도 30분-40분-50분-60분. 블로그 글쓰기도 30분으로 시작해서 지금은 시간 나는 만큼 전부 투자해서 글을 쓰고 있다.

조깅 20분, 근력운동 40분, 독서 40분, 티스토리 40분, 블로그 40분, 유튜브 작업 등 매일 하고 있는 나의 습관이다.

그리고 이렇게 데일리 리포트를 쓰고 있다.

옆구리 운동 사이드 브릿지

"작은 것부터 시작하라!!"