반응형 AB롤아웃2 데일리 리포트 #49 - 나의 복근 운동 루틴 15분 [오늘의 명언] 자연은 결코 우리를 속이지 않는다. 우리를 속이는 것은 언제나 우리 자신이다. - 장자크 루소- 복근 얘기 전에 오늘 한심한 투자를 했다. 달러 환율이 잘 내려가다 다시 오르길래 코스피 200 안의 주식 중 한 종목을 매수했다. 매도/매수 잔여량과 체결강도만 가지고 1%라도 오르면 팔아야지 하는 생각으로 매수했는데 바로 떨어져 버렸다. 그렇게 단타는 안 할 것이라고 생각했는데 환율 내리는 걸 기다리는 동안 놀고 있는 돈이 아까워서 까불다가 물려버렸다. 그나마 코스피 200안의 주식이고 당장 망할 회사도 아니어서 오를 때까지 두기로 했다. 앞으로 내가 세운 투자 원칙은 꼭 지킬 것이다. 오늘도 복근 운동 15분을 하고 하체 운동을 했다. 83kg 몸무게에 찍었던 사진과 비교해 보아도 정말 .. 2021. 9. 3. 추천하는 복부운동 AB 롤 아웃(AB roll out) 오늘 운동 계획한 운동은 어깨와 삼두, 복부 그리고 유산소 운동인 조깅이다. 조깅은 항상 20분으로 제한을 두고 하고 있다. 이 시간은 내가 꾸준히 할 수 있는 시간이라 판단했기 때문이다. 힘이 남아 돌아도 20분이면 무조건 트레드밀에서 내려 온다. 늘 운동시간이 일정하지 않기 때문에 시간이 날 때마다 운동을 한다. 오늘은 낮에 시간이 나서 어깨운동을 하였다. 독서, 조깅, 글쓰기 등 다른 것도 할 게 많아서 운동 시간을 줄이기로 했다. 그래서 선택한 운동프로그램이 휴식-정지 운동 프로그램이다. 등운동에는 좋지 않은 운동이지만 어깨와 삼두 운동에는 정말 좋은 운동이다. 오늘의 어깨/삼두 운동 : 휴식-정지 프로그램 레터럴 레이즈 5Kg 총 50회 프런트 레이즈 6Kg 총 50회 케이블 리어 플라이 총 5.. 2021. 7. 5. 이전 1 다음 728x90
