반응형 하루일과4 데일리리포트 #116 - 지난 주 몸이 아프고 나서 일어나는 시간을 늦추었다. 7시 10분에 일어나던 시간을 10분 늦추었다. 컨디션이 100% 회복될 때까지만 늦게 일어니기로 했다. 출근길에 패딩이나 코트를 입은 사람이 종종 보일 정도로 쌀쌀하다. 낮에는 반팔 입어도 될 정도로 덥다가 갑자기 기온이 뚝 떨어졌다. 일교차로 감기에 걸리는 사람이 늘었을 것이다. 콧물 말고 몸살은 완전히 나은 것 같다. 그래서 오랜만에 오전에 조깅을 했다. 생각보다 힘들지 않았다. 나는 체온 유지를 소홀히 하면 바로 몸에 이상이 온다. 잘 아프지 않는 편인데 한 번 아프면 데미지가 오래 가는 것 같다. 어제는 어깨 운동만 했지만 오늘은 등, 복부 운동에 조깅까지 모든 운동을 했다. 물론 가볍게 해주었다. 이번 주는 살살해야겠다. 데일리리포트는 다시.. 2021. 11. 11. 데일리리포트#89 - 하체 운동은 꼭 해야 한다 어제 밤에 먹은 단백질바 때문인지 잠을 제대로 자지 못했다. 저녁에 닭가슴살을 먹고 10시에 커클랜드 단백질바를 먹었다. 생각보다 많이 달지 않고 카카오 70%를 먹는 맛이었다. 잠들고 3시간 간격으로 화장실을 갔고 몸은 약간 긴장된 흥분 상태였다. 내가 추측하는 건 저녁 이후 먹은 단백질량이 많아서 소변으로 자꾸 배출 된 것이고, 진한 초코가 교감신경을 자극해서 몸이 약간 긴장된 상태였던 것 같다. 이 단백질은 운동 전에 먹어야 할 것 같다. 그래서 오늘은 약간 피곤한 상태로 일을 했다. 컨디션도 문제였지만 하체운동하는 날이라서 조깅은 생략했다. 나이가 들어서 달리기와 하체운동을 하루에 같이 하면 무릎이 좋지 않다. 과거에 나는 상체 운동만 했다. 국민 루틴이라고도 하는 가슴-등-어깨-다리 순서로 운동.. 2021. 10. 14. 데일리리포트#74 - 다시 시작된 하루 일과 컨디션이 이제 제자리를 찾아서 오늘 하루 일과를 제대로 수행하였다. 오전에 출근해서 오늘도 조깅을 하고 복근 운동을 했다. 하루 일과를 메모에 적고 따로 어플에 기록도 했었는데 어플을 바꾸었다. 조금 더 써보고 괜찮으면 티스토리에 리뷰를 올려야겠다. 낮 수업이 몇 개 변동이 되면서 여유롭게 주식 관련 유튜브를 보고 주식을 들여다보았다. 삼프로TV는 중국 전기 공급 문제와 엔터주 상승 등에 대한 전반적인 시황에 대해서 얘기를 했고 슈퍼개미 김정환님은 오늘도 기관 투자자를 비난하고 있었다. 가치 투자와 장기 투자를 망치고 있다며 좋지 않은 장을 바라보면서 노래도 부르고 하셨다. 본인도 여유 자금 없이 모두 물려 있다고 한다. 슈퍼개미도 지금은 장이 개판인 것이다. 그나마 어제보다 낫다고 생각한다. 보유한 모.. 2021. 9. 29. 데일리리포트#68 - 연휴 마지막 날 지난주 몸이 안 좋아서 운동을 빠지고 블로그와 유튜브를 정말 스톱했었다. 그래도 매일 1시간씩 독서는 하고 있었다. 그 시간만큼 독서를 해서 지난주는 3권의 책을 읽었다. 모든 것을 내려놓지 않아서 다행이다. 이대로 그만 두면 모든 게 물거품이 될 것이다. 그래도 아프고 책을 많이 읽으면서 생각도 많이 했다. 지출에 대한 책과 돈의 속성을 읽으면서 어떻게 살지 고민하는 게 즐겁다. 내일부터 또 열심히 일하면서 운동도 열심히 할 것이다. 운동과 독서, 경제 공부를 최우선으로 두고 블로그를 두 번째 우선순위로 둘 것이다. 유튜브는 세 번째로 이어서 할지 고민해야겠다. 지난주부터 조깅을 하지 않아서 확실히 체력이 떨어지는 것이 느껴진다. 유산소 운동은 필수인 것 같다. 내일부터 가볍게 유산소 운동을 시작할 것.. 2021. 9. 23. 이전 1 다음 728x90
